본문 바로가기

전체 글

파워숄더 어깨를 펴는 자세 만으로도 자신감이 상승하는거 아시지요 역시 어려운게 아니었어요 당당하게 어깨펴고 눈부릅뜨고 마치 기분좋은 일 생긴 사람처럼 행동해보자구요~~ p.s 언젠가 거북목도 완치되길 바라면서…. 더보기
책] 늙는다는 착각 - 오직수치상의 나이만이 둘 사이의 차이를 확실하게 드러낼 수 있다 늙는다는 착각 나이와 무관하게 건강하게 잘 지내는 노인이 많다. 겉모습은 20대 같은데 실제로는 30, 40대인 사람들이 있다. 흔히 인식되는 나이 개념과 실제 모습 사이에 괴리가 존재한다. 누구는 나이보다 젊게 살아가고, 누구는 나이에 맞게, 그보다 늙게 살아간다. 그 차이는 어디서 발생하는 것일까? 전 세계가 극찬한 엘렌 랭어 박사의 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구’에서 우리는 그 답을 찾을 수 있다. 하버드 대학교 심리학과 교수 랭어는 ‘어떻게 건강하고 지혜롭게 살 것인가’ 사람들에게 질문하며 가능성의 심리학에 주목했다. 주변 환경을 20년 전으로 되돌려 놓은 한적한 수도원에 70대 후반, 80대 초반의 노인들을 불러 놓고, 그들에게 일주일 동안 20년 전과 똑같이 젊게 행동할 것을 요구했다. 놀랍게도 .. 더보기
뇌와우주 크기 차이가 어마어마 한데 자세히 보면 비슷한 모습들.. 다 밝혀지지 않아 더 궁금하고 알고 싶은 것들.. 맘껏 상상하고 나만의 이야기를 만들 수 있는 주제.. 우주와 뇌… 뭐가 있는지 모른다는것은 반대로말하면 무한가능성이 있다는 거겠죠 오늘은 나 자신의 가능성을 궁금해 하고 믿어보자구요~ 남들과 다른 나만의 신비한 이야기가 만들어지길 바라면서… 더보기
상관관계 요즘 왜이렇게 음식이 당기는지 모르겠어요 그것도 밀가루 과자 라면같은….^^ 아무래도 추위때문이라고 생각해 보려합니다 추우면 에너지가 많이 필요하니까요.. 마음에도 이렇게 갑자기 추위가 온다면 무엇으로 보충을 해줘야 할까요 아무래도 독서겠죠? 만화책이라도 읽다보면 잠깐이라도 즐거워 지는 경험을 해볼 수 있어요 몸과 마음의 추위가 시작되는 계절 에너지 관리 잘하면서 지내자구요~~ 더보기
박수장전 지금 잘 살고 있는지 목표대로 가고 있는지 그리고 그 목표가 맞는 목표인지 의심이 드는 날이 있어요 정답을 알려줄 사람 또 정답이라고 판단해줄 사람은 아무도 없지요 그러니 남의 말보다는 스스로에게 질문하고 답하고 잘 모르겠을 때엔 그냥 확실해질때까지 그대로 가는게 맞는일 같아요 그러니 스스로 가는길을 믿어주자고요 ~~ 나는 언제나 나를 응원한다~~ ^^ 더보기
뭉게구름 주말의 시작이고 날씨도 맑고 오늘은 아침부터 괜히 기분이 좋네요 의외로 사람은 참 단순해요 이런 이유로 금새 행복해 지다니… 물론 다 내가 컨트롤 한 것들은 아니지만 찾다보면 행복할 이유들이 많아요 이번주말은 그런 이유들을 한번 찾아보자구요~~ 더보기
책] 심리학이 분노에 답하다 - 우리는 가치감이 필요하고 분노는 자기 가치감을 선사한다 심리학이 분노에 답하다 우리는 매일 이런저런 이유로 화를 낸다. 그래서 익숙한 듯하지만, 한편으론 분노의 이면에 무엇이 있는지 깊이 생각하지 않아 낯선 감정이기도 하다. 분노는 겉으로 드러난 현상일 뿐, 분노 뒤에는 억울함, 기대, 심판, 무력감, 두려움, 사랑 등이 존재한다. 10여 년간 심리상담사로 활동해 온 저자는 수많은 내담자를 만났다. 그들은 배우자, 부모, 자녀, 상사, 동료, 낯선 사람에게 분노한다고 했다. 그런데 화를 내거나 꾹 참는 것 외에 다른 방식을 몰랐다. 저자는 우리가 분노에 잘 대처하지 못하는 이유로 분노의 본질에 대한 이해 부족이라고 단언한다. 분노는 나쁜 일이 아니다. 우리에게 필요한 것은 분노를 억누르거나 충동적으로 분출하는 것이 아니라 자신의 분노를 이해하는 것이다. 이해.. 더보기
방심금물 조금이라도 힘든 일이 생기면 다짐했던 마음이 쉽게 무너지죠 또 그 일이 예상치 못했던 일이라면 또 갑자기 생긴 일이라면 빠른 대처도 힘들어요 나의 가장 약한 고리 내가 부담스러워 하는 것들 … 그래도 평소 나에게 주의를 잘 기울이고 있으면 어느정도의 일들은 잘 피해갈 수 있어요 지금 아무일 없다고 방심하지 말고 최소한의 정신은 차리고 있자구요~~ 더보기

티스토리툴바